Ainda Cuidados com os Pés

Carnaval já é semana que vem, então... nada mais justo do que cuidar dessa parte tão importante e esquecida de todos os foliões! (rs)

Muita gente só repara neles quando o calo aperta, uma ferida aparece, a unha encrava ou o 'chulé' começa a incomodar. Não vamos permitir que sejamos conhecidos por atrapalhar a vida da galera quando tirarmos o sapato na volta das folias pra casa. (rsrsrs)

Os pés escondem uma complexa anatomia para dar conta de nossa estrutura e movimento. Revestidos pela pele - que pode ser comparada a uma capa protetora -, estão 26 ossos, 114 ligamentos e 20 músculos em cada pé. Tudo funciona como uma orquestra, em que todos os componentes devem estar em perfeita sintonia. Uma pequena desafinação pode comprometer todo o conjunto. O problema é que o maestro neste caso somos nós, responsáveis, na maioria das vezes, por dores, bolhas, feridas, calos e mau cheiro que nos tiram, literalmente, o chão e acabam afetando o ritmo de nosso dia-a-dia e até o nosso humor.

Os cuidados devem ser redobrados com o pé diabético

Quem tem diabetes é mais suscetível a feridas constantes e de difícil cicatrização nos membros inferiores. De acordo com o Ministério da Saúde, a doença atinge hoje cerca de 8 milhões de brasileiros ou 7,6% da população com idades entre 30 e 60 anos. Esse número deverá duplicar em 2025.

Aproximadamente, 2 milhões (25%) dessas pessoas desenvolverão o pé diabético (as úlceras/feridas). E o mais alarmante é que o problema é a principal causa de amputações no país. Em 2006, foram registradas 37 mil amputações de membros inferiores, sendo 80% delas originadas de seqüelas do diabetes.

O caminho que levará você a pisar nas nuvens

1º PASSO: limpar e secar

Isso significa esfregá-los com esponja, água e sabão, com uma atenção especial à parte entre os dedos e cantos das unhas. E, para completar o ritual de limpeza, depois do banho, secar bem os pés com uma toalha. Uma boa dica para garantir a secagem e afastar os fungos causadores das frieiras é passar papel higiênico entre os dedos. Para evitar micoses e o incômodo mau cheiro, também é recomendado o uso uniforme de talco (de preferência os de polvilho). Aqueles que costumam suar muito nos pés devem dar preferência aos sprays antitranspirantes.

OBS: Quanto às unhas, elas devem ser lavadas uma a uma, e mesmo quem gosta bastante de usar esmalte nessa região o ideal é deixar ao menos dois dias livres deles para que não fiquem esbranquiçadas e mais frágeis e sujeitas a infecções.

2º PASSO: hidratar

Após a correta higienização, o uso de cremes hidratantes (principalmente aqueles à base de uréia) deixa a pele dos pés mais macia e evita rachaduras - especialmente nas estações mais frias e secas. Entretanto, fique atento ao excesso de hidratante entre os dedos e nos cantinhos das unhas, pois isso serve de porta de entrada para os fungos.

3º PASSO: esfoliação da pele

Outro ponto que os deixam cada vez mais bonitos é fazer esfoliação da pele dos pés a cada 15 dias e adotar o hábito de andar calçado com frequência para que as solas não engrossem.

Muita gente só repara neles quando o calo aperta, uma ferida aparece, a unha encrava ou o 'chulé' começa a incomodar. Não vamos permitir que sejamos conhecidos por atrapalhar a vida da galera quando tirarmos o sapato na volta das folias pra casa. (rsrsrs)

Os pés escondem uma complexa anatomia para dar conta de nossa estrutura e movimento. Revestidos pela pele - que pode ser comparada a uma capa protetora -, estão 26 ossos, 114 ligamentos e 20 músculos em cada pé. Tudo funciona como uma orquestra, em que todos os componentes devem estar em perfeita sintonia. Uma pequena desafinação pode comprometer todo o conjunto. O problema é que o maestro neste caso somos nós, responsáveis, na maioria das vezes, por dores, bolhas, feridas, calos e mau cheiro que nos tiram, literalmente, o chão e acabam afetando o ritmo de nosso dia-a-dia e até o nosso humor.

Os cuidados devem ser redobrados com o pé diabético

Quem tem diabetes é mais suscetível a feridas constantes e de difícil cicatrização nos membros inferiores. De acordo com o Ministério da Saúde, a doença atinge hoje cerca de 8 milhões de brasileiros ou 7,6% da população com idades entre 30 e 60 anos. Esse número deverá duplicar em 2025.

Aproximadamente, 2 milhões (25%) dessas pessoas desenvolverão o pé diabético (as úlceras/feridas). E o mais alarmante é que o problema é a principal causa de amputações no país. Em 2006, foram registradas 37 mil amputações de membros inferiores, sendo 80% delas originadas de seqüelas do diabetes.

O caminho que levará você a pisar nas nuvens

1º PASSO: limpar e secar

Isso significa esfregá-los com esponja, água e sabão, com uma atenção especial à parte entre os dedos e cantos das unhas. E, para completar o ritual de limpeza, depois do banho, secar bem os pés com uma toalha. Uma boa dica para garantir a secagem e afastar os fungos causadores das frieiras é passar papel higiênico entre os dedos. Para evitar micoses e o incômodo mau cheiro, também é recomendado o uso uniforme de talco (de preferência os de polvilho). Aqueles que costumam suar muito nos pés devem dar preferência aos sprays antitranspirantes.

OBS: Quanto às unhas, elas devem ser lavadas uma a uma, e mesmo quem gosta bastante de usar esmalte nessa região o ideal é deixar ao menos dois dias livres deles para que não fiquem esbranquiçadas e mais frágeis e sujeitas a infecções.

Não deixe as unhas dos pés ficarem grandes demais. Além de machucar, propicia a infecção fúngica.

2º PASSO: hidratar

Após a correta higienização, o uso de cremes hidratantes (principalmente aqueles à base de uréia) deixa a pele dos pés mais macia e evita rachaduras - especialmente nas estações mais frias e secas. Entretanto, fique atento ao excesso de hidratante entre os dedos e nos cantinhos das unhas, pois isso serve de porta de entrada para os fungos.

Aplique o creme nos pés antes de dormir em grande quantidade e coloque um plástico de PVC (para evitar sujar os lençóis e aumentar a absorção).

3º PASSO: esfoliação da pele

Outro ponto que os deixam cada vez mais bonitos é fazer esfoliação da pele dos pés a cada 15 dias e adotar o hábito de andar calçado com frequência para que as solas não engrossem.

A esfoliação vai retirar as células mortas da região deixando a pele mais fina, devido a retirada da camada mais externa da pele, rica em queratina. Hidratar após este processo é muito importante para que se forme uma barreira protetora e não interfira na barreira de proteção da pele e acabe causando algum mal.

Esfoliante Caseiro

Ingredientes:

4 colheres (sopa) de sal grosso;

2 colheres (sopa) de mel;

1 colher (sopa) de aveia em flocos;

1 colher (sopa) de óleo de amêndoas;

1 colher (sopa) de azeite de oliva;

1 colher (sopa) de fubá

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em um recipiente, e aplique nos pés fazendo movimentos circulares suaves no calcanhar, sola, peito dos pés e também nos dedos. O esfoliante caseiro também pode ser aplicado nas cutículas para retirar as pontinhas levantadas. Após a aplicação, retire o produto com água corrente.

Preparar o seu esfoliante em casa, além de ter um baixo custo, garante uma pele macia e bem hidrata devido aos princípios ativos dos ingredientes naturais. Veja só:

O sal grosso tem ação antioxidante, antisséptico e tem a capacidade de aliviar o cansaço muscular.

A aveia tem poderosa ação hidratante, antioxidante, alivia a sensação de ressecamento, renova as células mortas e é anti-inflamatória.

O mel é rico em vitaminas, proteínas, minerais e é considerado um dos nutrientes mais poderosos, pois tem ácido ascórbico, com poder antioxidante que previne o envelhecimento precoce.

Já o açúcar, promove a esfoliação, agindo contra as células mortas, deixando a pele lisa e com brilho.

O fubá tem propriedade anti-inflamatória e é um esfoliante natural que ajuda a eliminar as impurezas e células mortas da pele de forma suave e sem agressões.

O azeite de oliva possui vitaminas, é um poderoso antioxidante, ajuda a retardar o envelhecimento da pele, melhora a elasticidade, é um ótimo hidratante e contribui para facilitar a remoção de impurezas da pele.

Cuidados Básicos com os Pés

Nós, que somos bailarinas e dependemos do nosso corpo (principalmente dos nossos pés)... deveríamos prestar atenção redobrada a essa parte do corpo.
Farei uma coletânea de cuidados com os pés que durará algumas semanas.
Eis agora os cuidados básicos:

1. EXAMINE SEUS PÉS ATENTAMENTE TODOS OS DIAS

Observe atentamente seus pés, verifique a presença de edema (inchaço), mudança da coloração, temperatura da pele, rachaduras, pele seca, descamação, fissuras, bolhas, calos, feridas, alteração nas unhas e micoses (frieiras);

Procure um serviço de saúde se observar ou sentir alguma alteração em seus pés;

Se for impossível verificar seus pés, utilize espelho ou peça ajuda para alguém.

2. MANTENHA SEUS PÉS LIMPOS

Lave diariamente seus pés em água corrente e morna (verifique a temperatura da água com as mãos), e evite deixá-los em imersão, pois poderá ressecá-los. Prefira sabão neutro.

Seque seus pés com cuidado, especialmente entre os dedos.

Use toalhas macias para secá-los.

3. SEJA MAIS ATIVO

Converse com um profissional de saúde para planejar um programa de atividade física mais adequado para você;

Caminhar, dançar, nadar e andar de bicicleta são boas formas de atividade física que não agridem seus pés;

Evite atividades físicas que agridam seus pés, tais como: correr e pular. Quando você corre a pressão em seus pés pode aumentar 3 a 4 vezes;

Sempre faça aquecimento antes de iniciar a atividade física e relaxamento ao terminar;

Use roupas e calçados adequados à sua prática desportiva.

4. MANTENHA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA DE SEUS PÉS

Evite cruzar as pernas por longos períodos;

Movimente seus pés por cinco minutos, duas a três vezes por dia;

Movimente seus dedos abrindo e fechando, para cima, para baixo. Repita dez vezes;

Movimente seus pés e tornozelos para cima, para baixo, para dentro e para fora. Faça também movimentos circulares no sentido horário e anti-horário;

Lembre-se que fumar reduz o fluxo sanguíneo para seus pés. Peça ajuda para parar de fumar.

5. USE MEIAS E SAPATOS ADEQUADOS

Use sempre calçados macios, não use sapatos apertados e evite o uso de sandálias.

Prefira calçados de couro, solado mais espesso, ponta arredondada, salto baixo (de preferência até 4 cm), sem costuras ou rugosidades internas.

Verifique o interior dos calçados antes de usá-los.

Tenha o hábito de limpar os calçados internamente, expondo-os ao sol.

Procure alternar o uso de sapatos.

Use meias de algodão, de preferência sem costuras e confortáveis, evitando elásticos apertados e, no inverno, se necessário, use meias de lã.

Troque as meias diariamente, nunca remendando-as, e sim comprando meias novas.

6. COMPARTILHE COM SUA (EU) MÉDICA (O) OU ENFERMEIRA (O)

Dúvidas sobre alterações em seu pés, estes profissionais poderão ajudá-lo;

Procure formar o hábito de tirar os sapatos e as meias a cada consulta médica ou de enfermagem para serem examinados.

7. MANTENHA SEUS PÉS AQUECIDOS

Para aquecer os pés use meias de lã ou cobertor;

Evite o uso de bolsas de água quente, travesseiros térmicos ou escalda pés.

8. HIDRATAÇÃO

Passe um creme hidratante diariamente na parte superior (dorso) e inferior (planta) dos pés, evitando passá-lo entre os dedos;

Prefira cremes a base de lanolina;

Aproveite este momento para massagear seus pés.

9. CUIDADO COM AS UNHAS

Corte as unhas após o banho e sob boa luz, corte suas unhas em linha reta, utilizando tesoura sem ponta. As laterais não devem ser cortadas, assim provavelmente você evitará a formação de unhas encravadas;

Nunca utilize gilete ou canivete para cortá-las;

Mantenha suas unhas aparadas, procure formar o hábito de cortá-las pelo menos uma vez por mês. Use uma lixa para que as unhas permaneçam no comprimento adequado;

Ao cortar ou lixar as unhas, fique em posição confortável e mantenha os pés apoiados;

Evite retirar a cutícula, ela é a proteção da unha, e quanto mais se retira, mais cresce. 

10. HÁBITOS INADEQUADOS

Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas.

MODA 2014

10 tendencias que sairam das passarelas internacionais de verão 2014

Tendência da moda 2014: Roupa transparente

Sem dúvida, a transparência possibilita produções refinadas e elegantes, além de também ultra-femininas, mas para isso, no entanto, é preciso saber usar a tendência de forma correta, para que não caia na vulgaridade.

Uma dica para quem quer apostar na transparência para o dia a dia, é escolher peças que embora transparentes, não mostre muito, por exemplo, aposte em uma blusinha delicada transparente com uma regatinha por baixo, ou use um vestido só com uma barra transparente, ou até aposte numa t-shirt com transparência bem leve.

À noite pode se abusar um pouquinho mais da tendência, é possível ousar mais sem medo, sem correr risco de parecer vulgar, ou seja, se jogue nos vestidos mais curtos e justinhos, ou mesmo em blusas mais decotadas.

Ou seja, em produções diurnas, invista na transparência só em detalhes, como decotes, fendas em vestidos e saias fluidas com forros mais curtos, deixando as pernas em evidência, combinadas a t-shirts são ideais para complementar; para arrematar podem ser usadas joias e pedrarias. Já para looks noturnos, a tendência pode ser aliada ao brilho, paetês, itens pouco mais ajustados e comprimentos mais curtos e ousados; peças sobrepostas na mesma tonalidade (ton sur ton) tornam esse efeito mais sutil.

Quem quer unir a ousadia da transparência com o romantismo, a dica é apelar para um look mais discreto como um vestido de renda preto.

O verão combina com peças pequenas assim como também muita pele à mostra, que pode aparecer, só sutilmente, através dos tecidos, e é isso que essa tendência propõe.

Misteriosa e sensual, a transparência mostra um pouco, mas sem exageros.

Para não cair na vulgaridade, a dica é, se a camisa mostra muito, opte por uma calça mais fechada e discreta.

Indiscutivelmente, essa tendência já é febre total nos 4 cantos do planeta, e os acessórios transparentes também tomaram conta das vontades e desejos de todas nós, como as bolsas de material transparente, que já foram muito usadas em décadas passadas, mas só agora tomou uma forma elegante. Importante é saber que essas peças apesar de mais leves e delicadas, podem sim ser usadas em várias ocasiões.

E, claro, os calçados não iriam ficar de fora dessa Moda, e o legal é que eles, além de super charmosos, ajudam a alongar a silhueta.

Enfim, a transparência é mais uma tendência entre tantas outras, o importante é ter em mente que na Moda o mais importante é você se sentir bem com a roupa que está usando!

Fonte: http://www.sitedebelezaemoda.com.br/roupa-transparente-tendencia/